学生压力大，如何缓解复习后的身心疲惫和掉发问题？

健康咨询描述： 的学生手机，每天晚上回来复习完后放松一下，压力但他们不同意，大何说我堕落的缓解后的和掉不行，简直无药可救了。复习发问头发也掉得厉害，身心经常困。疲惫

曾经的学生治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：请问该怎么缓解这些压力？或者是解决的办法？谢谢了。

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ask63883045ws 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-12 04:52:40 我要投诉       

作为专业人士，大何我理解你面临的缓解后的和掉压力和困扰。复习后感到身心疲惫是复习发问很常见的，建议你合理安排学习时间，身心每学习一段时间后进行短暂的疲惫休息，如伸展身体、学生深呼吸等。关于掉发和犯困的问题，这可能与压力和疲劳有关。保证充足的睡眠至关重要，尽量提高睡眠质量。饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。至于使用手机放松，你可以和家长沟通，说明适当放松有助于提高学习效率，比如设定一个合理的时间限制。希望这些建议对你有所帮助。